Détox complète du corps: 9 façons de rajeunir votre corps

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La désintoxication - ou désintoxication - est un mot à la mode populaire.

Cela implique généralement de suivre un régime spécifique ou d'utiliser des produits spéciaux qui prétendent débarrasser votre corps des toxines, améliorant ainsi la santé et favorisant la perte de poids.

Heureusement, votre corps est bien équipé pour éliminer les toxines et n'a pas besoin de régimes spéciaux ou de compléments coûteux pour le faire.

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Cela dit, vous pouvez améliorer le système de détoxication naturel de votre corps.

Cet article explique certaines idées fausses courantes sur la désintoxication ainsi que neuf façons fondées sur des preuves de rajeunir le système de désintoxication de votre corps.

28 collations saines que vos enfants adoreront

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 Lenfants qui grandissent ont souvent faim entre les repas.  Cependant, de nombreuses collations emballées pour les enfants sont extrêmement malsaines. Ils sont souvent pleins de farine raffinée, de sucres ajoutés et d'ingrédients artificiels.

Le temps de la collation est une excellente occasion d'introduire des nutriments supplémentaires dans le régime alimentaire de votre enfant.

Au lieu de collations hautement transformées, remplissez le ventre de votre enfant avec des aliments entiers qui fourniront de l'énergie et de la nutrition.

Voici une liste de collations adaptées aux enfants qui sont à la fois saines et délicieuses.

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7 boissons saines pour les enfants (et 3 malsains)

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7 boissons saines pour les enfants (et 3 malsains)

 

Bien qu'il puisse être difficile d'amener votre enfant à manger des aliments nutritifs, trouver des boissons saines - mais attrayantes - pour vos tout-petits peut s'avérer tout aussi difficile.

La plupart des enfants ont une dent sucrée et ont tendance à demander des boissons sucrées. Cependant, les guider vers des options plus équilibrées est important pour leur santé globale.

Voici 7 boissons saines pour les enfants - ainsi que 3 boissons à éviter.

Boissons saines pour les enfants

1. L'eau

Lorsque votre enfant vous dit qu'il a soif, vous devez toujours lui offrir de l'eau en premier.

10 des meilleures marques d'eau aromatisée

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Les eaux aromatisées peuvent être un ajout sain à votre réfrigérateur ou votre glacière.

Beaucoup de gens les boivent au lieu des boissons gazeuses et autres boissons sucrées, qui contiennent souvent un excès de calories et peu ou pas de valeur nutritive.

Selon le type, les eaux aromatisées peuvent être rafraîchissantes et hydratantes sans contribuer à une prise de poids indésirable. Certaines variétés contiennent même des antioxydants bénéfiques provenant d'extraits de plantes et de jus de fruits.

Voici 10 des meilleures marques d'eau aromatisée en fonction de leur valeur nutritionnelle.

eaux aromatisées aux fruits

Les 7 meilleures sources végétales d'acides gras oméga-3

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Les acides gras oméga-3 sont des graisses importantes qui offrent de nombreux avantages pour la santé.

Des études ont montré qu'ils peuvent réduire l'inflammation, diminuer les triglycérides sanguins et même réduire le risque de démence (1 source fiable2 Source fiable3 Source fiable).

L'huile de poisson et les poissons gras comme le saumon, la truite et le thon sont les sources les plus connues d'acides gras oméga-3.

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Cela peut rendre difficile pour les végétaliens, les végétariens ou même ceux qui n'aiment tout simplement pas le poisson de répondre à leurs besoins en acides gras oméga-3.

Des trois principaux types d'acides gras oméga-3, les aliments d'origine végétale ne contiennent généralement que de l'acide alpha-linolénique (ALA).

Aliments complets, régime alimentaire à base de plantes: un guide détaillé pour débutant

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Il existe de nombreux arguments sur le régime qui vous convient le mieux.

Néanmoins, les communautés de santé et de bien-être conviennent que les régimes mettant l'accent sur des ingrédients frais et entiers et minimisant les aliments transformés sont supérieurs pour le bien-être général.

Le régime alimentaire à base de plantes fait exactement cela.

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Il se concentre sur les aliments peu transformés, en particulier les plantes, et est efficace pour stimuler la perte de poids et améliorer la santé.

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