10 des meilleures marques d'eau aromatisée
Les eaux aromatisées peuvent être un ajout sain à votre réfrigérateur ou votre glacière.
Beaucoup de gens les boivent au lieu des boissons gazeuses et autres boissons sucrées, qui contiennent souvent un excès de calories et peu ou pas de valeur nutritive.
Selon le type, les eaux aromatisées peuvent être rafraîchissantes et hydratantes sans contribuer à une prise de poids indésirable. Certaines variétés contiennent même des antioxydants bénéfiques provenant d'extraits de plantes et de jus de fruits.
Voici 10 des meilleures marques d'eau aromatisée en fonction de leur valeur nutritionnelle.
Les 7 meilleures sources végétales d'acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont des graisses importantes qui offrent de nombreux avantages pour la santé.
Des études ont montré qu'ils peuvent réduire l'inflammation, diminuer les triglycérides sanguins et même réduire le risque de démence (1 source fiable, 2 Source fiable, 3 Source fiable).
L'huile de poisson et les poissons gras comme le saumon, la truite et le thon sont les sources les plus connues d'acides gras oméga-3.
Cela peut rendre difficile pour les végétaliens, les végétariens ou même ceux qui n'aiment tout simplement pas le poisson de répondre à leurs besoins en acides gras oméga-3.
Des trois principaux types d'acides gras oméga-3, les aliments d'origine végétale ne contiennent généralement que de l'acide alpha-linolénique (ALA).
Aliments complets, régime alimentaire à base de plantes: un guide détaillé pour débutant
Il existe de nombreux arguments sur le régime qui vous convient le mieux.
Néanmoins, les communautés de santé et de bien-être conviennent que les régimes mettant l'accent sur des ingrédients frais et entiers et minimisant les aliments transformés sont supérieurs pour le bien-être général.
Le régime alimentaire à base de plantes fait exactement cela.
Il se concentre sur les aliments peu transformés, en particulier les plantes, et est efficace pour stimuler la perte de poids et améliorer la santé.
10 étapes faciles pour trouver la confiance positive du corps
10 étapes faciles pour trouver la confiance positive du corps
C'est un mythe que les gens naissent avec confiance. Votre confiance repose sur de nombreux facteurs. De petites à grandes interactions peuvent façonner ce que vous ressentez pour vous-même. J'ai passé une grande partie de ma vie sans confiance. Les brutes et les images de ce à quoi ressemblaient la «beauté» ou la «santé» me gardaient réservés et me sentais impuissant. J'espérais juste un jour me réveiller et enfin m'aimer.
Mais comme dans toute relation, c'est un travail difficile. L'amour peut être incohérent, mais c'est extrêmement gratifiant. La patience a été la clé. Je respecte mon temps et comprends que je suis tout aussi fort quand je me sens déprimé.
J'ai appris qu'il y a des facteurs clés qui m'ont aidé à arriver là où je suis aujourd'hui. Je veux les partager avec vous, dans l'espoir que vous aussi, vous les trouverez utiles dans votre voyage pour renforcer la confiance et découvrir tout ce que l'amour-propre a à offrir.
8 conseils de perte de poids à ignorer complètement
8 conseils de perte de poids à ignorer complètement
Les conseils de perte de poids ne manquent pas sur Internet.
Bien que certains conseils de perte de poids soient utiles, d'autres sont inefficaces, trompeurs ou carrément nocifs.
Voici 8 conseils de perte de poids que vous devez ignorer complètement.
1. Prenez toujours le petit déjeuner, même si vous n'avez pas faim
Vous avez peut-être entendu dire qu'il est important de prendre le petit déjeuner pour stimuler votre métabolisme après avoir dormi toute la nuit.
Ainsi, de nombreuses personnes se forcent à manger le matin, même si elles n'ont pas faim. Cependant, prendre le petit déjeuner n'est pas nécessairement bénéfique pour perdre du poids.
En fait, des études ont montré que manger ou sauter le petit-déjeuner a très peu d'effet sur le poids et que le sauter peut même entraîner une perte de poids légèrement plus importante (1 source fiable, 2 Source fiable, 3 Source fiable).