Comment une demi-cuillère de l'huile d'olive par jour peut améliorer la santé cardiaque

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Les chercheurs disent que l'huile d'olive, ainsi que certaines huiles végétales, sont plus saines pour votre cœur que les graisses d'origine animale. Alors comment une demi-cuillère à soupe d'huile d'olive par jour peut améliorer la santé cardiaque.

Un plan de repas d'une semaine et une liste de courses pour votre famille

  • Catégorie : Nutrition

 repas pour les enfants, surtout à l'école, c'est toujours un casse tête pour les parents. Nous vous proposons un plan de repas d'une semaine et une liste de courses pour votre famille de 4 personnes (ou plus!)

repas familiale

L'huile de coco est-elle bonne pour votre peau?

  • Catégorie : Nutrition

 L'huile de coco est un type de graisse qui a été vanté pour ses propriétés bénéfiques pour la santé.

De la diminution des niveaux de cholestérol LDL à l'amélioration de la fonction cérébrale chez les patients atteints d'Alzheimer, l'huile de coco est associée à une multitude d'avantages pour la santé.

noix de coco peau

En fait, plusieurs études ont même montré que l'huile de coco pourrait également avoir des avantages pour la santé de la peau.

Cet article examine les preuves pour examinateur si l'huile de coco est bonne pour la peau.

L'huile de coco peut-elle vous aider à perdre du poids?

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De garder votre peau douce et souple à abaisser votre glycémie, l'huile de coco est associée à de nombreuses allégations santé.

 

La perte de poids fait également partie des avantages liés à la consommation d'huile de coco. En tant que tel, de nombreuses personnes qui cherchent à perdre du poids en excès ajoutent cette huile tropicale à leurs repas, collations et boissons, y compris les boissons au café et les smoothies.

noix de coco

Cependant, comme la plupart des ingrédients annoncés comme une solution miracle pour la perte de poids, l'huile de coco n'est peut-être pas la solution de perte de poids facile qu'elle est.

Huile de coco: Top 10 des avantages pour la santé fondés sur des preuves

  • Catégorie : Nutrition
L'huile de coco est largement commercialisée comme superaliment. La combinaison unique d'acides gras dans l'huile de noix de coco peut avoir des effets positifs sur votre santé, comme stimuler la perte de graisse, la santé cardiaque et la fonction cérébrale.

Voici 10 avantages pour la santé fondés sur des preuves de l'huile de noix de coco:

Les 7 meilleures sources végétales d'acides gras oméga-3

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 Les acides gras oméga-3 sont des graisses importantes qui offrent de nombreux avantages pour la santé. Des études ont montré qu'ils peuvent réduire l'inflammation, diminuer les triglycérides sanguins et même réduire le risque de démence ( 1 source fiable 2 Source fiable 3 Source fiable ).

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L'huile de poisson et les poissons gras comme le saumon, la truite et le thon sont les sources les plus connues d'acides gras oméga-3.