Faire face à un mal de tête Detox
Qu'est-ce qu'une désintoxication?
Un type de désintoxication, un régime de désintoxication , est conçu pour éliminer les toxines de votre corps. Généralement, ils commencent par le jeûne - pas de nourriture ni de boisson. Ensuite, ils progressent vers un régime strict d'eau, de jus de fruits et de légumes frais et de fruits et légumes crus. Parfois, le régime comprend des herbes et d'autres suppléments naturels .
Souvent, ces désintoxications visent à éliminer un élément spécifique de votre routine quotidienne, comme:
- la caféine , comme le café ou les boissons énergisantes
- nicotine
- sucre rafiné
Bien que les régimes de désintoxication soient généralement autogérés, il existe également des programmes de désintoxication sous surveillance médicale pour l' alcool et les opiacés qui peuvent être la première étape pour lutter contre la dépendance. Ce type de désintoxication ne doit être effectué qu'avec une assistance médicale.
Qu'est-ce qu'un mal de tête de désintoxication?
Lorsque vous participez à une cure de désintoxication , il est courant d'éprouver des maux de tête .
Les maux de tête de désintoxication sont souvent causés par la réaction de votre corps à manquer un élément, comme le sucre ou la caféine , qui était habituellement présent. Cela peut entraîner:
- une réduction des hormones circulantes
- des toxines telles que des additifs alimentaires chimiques ou des médicaments s'infiltrant dans votre circulation pour être éliminés
- une libération d'énergie de la tension et du stress
Autres symptômes de désintoxication
Outre les maux de tête , d'autres symptômes lors d'un régime de désintoxication peuvent inclure:
- évanouissement
- la faiblesse
- déshydratation
- sensation de faim
Lors de la lecture de ces désintoxications, les symptômes peuvent être appelés différents noms, y compris les réactions de guérison, les réactions de nettoyage, les symptômes de désintoxication et les crises de guérison.
Remèdes naturels pour un mal de tête détox
Selon la nature de votre désintoxication , vous ne pouvez pas éliminer ces maux de tête, mais il existe des moyens de les rendre supportables. Les techniques et les remèdes à essayer comprennent:
Douche et bain
- Prenez une douche chaude pour aider à éliminer les toxines, puis une douche fraîche pour étirer votre peau et fermer vos pores.
- Considérez le temps passé dans un sauna pour éliminer les toxines à travers votre peau. Suivez-le avec une douche.
- Faire tremper dans un bain de sel d'Epsom très chaud, pas chaud . Utilisez 1 à 2 tasses dans une baignoire de taille standard.
Respiration
La respiration peut expulser les toxines et une respiration longue et lente peut vous détendre et soulager vos maux de tête .
Boire des liquides
La déshydratation peut provoquer des maux de tête . De nombreux régimes de désintoxication suggèrent de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté afin de soulager les maux de tête et de se débarrasser des toxines.
Si cela correspond à votre plan de désintoxication, pensez aux jus de fruits frais et aux tisanes décaféinées. De nombreux régimes de désintoxication autorisent les boissons naturelles tant qu'elles ne contiennent pas de sucres ajoutés, de conservateurs ou de pasteurisation. Quelques tisanes à considérer sont:
- gingembre
- menthe poivrée
- camomille
- thé vert
Huiles essentielles
- Menthe poivrée. De nombreux guérisseurs naturels suggèrent que le fait de masser une goutte ou deux d' huile essentielle de menthe poivrée dans votre front, vos tempes et votre nuque stimulera la circulation sanguine et apaisera les contractions musculaires .
- Lavande. L'huile essentielle de lavande, selon de nombreux praticiens de la santé naturelle, est un sédatif et un stabilisateur d'humeur. Ils suggèrent que l'inhalation est le meilleur moyen de profiter de ses effets pour le traitement des maux de tête .
Étant donné que les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration des États-Unis, assurez-vous d'acheter des huiles auprès de sources fiables. De plus, si vous l'utilisez par voie topique, assurez-vous de vérifier si vous êtes allergique en plaçant un patch test d'huile sur votre peau et en voyant si vous avez une réaction.
Herbes
Certaines herbes suggérées pour le soulagement naturel des maux de tête comprennent:
- grande camomille
- pétasite
- Coenzyme Q10
- Millepertuis
- gingko
- Ginseng de Sibérie
- bacopa
- réglisse
Méditation
Les partisans de la guérison naturelle estiment que la méditation aidera à désintoxiquer les maux de tête en relaxant votre système nerveux central, en augmentant l'apport d'oxygène à votre cerveau et en réduisant le stress.
Conclusion
Il existe de nombreuses façons naturelles de traiter un mal de tête pendant que vous suivez un régime de désintoxication. Consultez votre médecin avant de commencer un programme de désintoxication pour vous assurer que c'est une entreprise sûre pour vous en fonction de votre état de santé actuel.
Si vous avez des maux de tête ou d'autres symptômes qui vous inquiètent une fois que vous avez commencé la désintoxication, consultez votre médecin pour vous assurer qu'il est dans votre intérêt de continuer.
REMARQUE: Selon la Source de confiance des National Institutes of Health des États-Unis, il n'y a aucune preuve convaincante que les régimes de désintoxication autogérés ou les programmes de nettoyage éliminent réellement les toxines de votre corps ou améliorent votre santé.