Dans le même temps, les avantages de certaines herbes ne sont soutenus que par des recherches humaines limitées, vous devez donc les prendre avec un grain de sel.
Voici 15 herbes avec une puissante activité antivirale:
1. Origan
L'origan est une herbe populaire de la famille de la menthe, connue pour ses impressionnantes qualités médicinales. Ses composés végétaux, dont le carvacrol, offrent des propriétés antivirales.
Dans une étude en tube à essai, l'huile d'origan et le carvacrol isolé ont réduit l'activité du norovirus murin (MNV) dans les 15 minutes suivant l'exposition (1 source fiable).
Le MNV est très contagieux et la principale cause de grippe intestinale chez l'homme. Il est très similaire au norovirus humain et utilisé dans les études scientifiques car le norovirus humain est notoirement difficile à cultiver en laboratoire (2 Source fiable).
Il a également été démontré que l' huile d'origan et le carvacrol présentent une activité antivirale contre le virus de l'herpès simplex de type 1 (HSV-1); le rotavirus, une cause fréquente de diarrhée chez les nourrissons et les enfants; et le virus respiratoire syncytial (RSV), qui provoque des infections respiratoires (3 Source fiable, 4 Source fiable, 5 Source fiable).
2. Sauge
Également membre de la famille de la menthe, la sauge est une herbe aromatique qui a longtemps été utilisée en médecine traditionnelle pour traiter les infections virales (6 Source de confiance).
Les propriétés antivirales de la sauge sont principalement attribuées à des composés appelés safficinolide et sauge, qui se trouvent dans les feuilles et la tige de la plante (7 Source fiable).
La recherche en éprouvette indique que cette plante peut combattre le virus de l'immunodéficience humaine de type 1 (VIH-1), ce qui peut conduire au sida. Dans une étude, l'extrait de sauge a considérablement inhibé l'activité du VIH en empêchant le virus de pénétrer dans les cellules cibles (8 Source fiable).
Il a également été démontré que la sauge combat le HSV-1 et le vésiculovirus de l'Indiana, qui infecte les animaux de ferme comme les chevaux, les vaches et les porcs ( 9 , 10 ).
3. Basilic
De nombreux types de basilic , y compris les variétés douces et saintes, peuvent lutter contre certaines infections virales.
Par exemple, une étude en tube à essai a révélé que les extraits de basilic doux, y compris des composés comme l'apigénine et l'acide ursolique, présentaient des effets puissants contre les virus de l'herpès, l'hépatite B et les entérovirus (11 Source fiable).
Il a été démontré que le basilic sacré , également connu sous le nom de tulsi, augmente l'immunité, ce qui peut aider à lutter contre les infections virales.
Dans une étude de 4 semaines chez 24 adultes en bonne santé, une supplémentation de 300 mg d'extrait de basilic sacré a augmenté de manière significative les niveaux de cellules T auxiliaires et de cellules tueuses naturelles, qui sont toutes deux des cellules immunitaires qui aident à protéger et à défendre votre corps contre les infections virales (12 Source fiable).
4. Fenouil
Le fenouil est une plante au goût de réglisse qui peut combattre certains virus.
Une étude en tube à essai a montré que l'extrait de fenouil présentait de forts effets antiviraux contre les virus de l'herpès et la parainfluenza de type 3 (PI-3), qui provoque des infections respiratoires chez les bovins (13 Source fiable).
De plus, le trans-anéthole, le principal composant de l'huile essentielle de fenouil, a démontré de puissants effets antiviraux contre les virus de l'herpès (14 Source fiable).
Selon la recherche animale, le fenouil peut également renforcer votre système immunitaire et diminuer l'inflammation , ce qui peut également aider à lutter contre les infections virales (15 Source fiable).
5. Ail
L'ail est un remède naturel populaire pour un large éventail de conditions, y compris les infections virales.
Dans une étude menée chez 23 adultes atteints de verrues causées par le virus du papillome humain (VPH), l'application d'extrait d'ail sur les zones affectées deux fois par jour a éliminé les verrues de toutes après 1 à 2 semaines ( 16 ,17 Source fiable).
De plus, des études antérieures sur des éprouvettes notent que l'ail peut avoir une activité antivirale contre la grippe A et B, le VIH, le HSV-1, la pneumonie virale et le rhinovirus, qui provoque le rhume . Cependant, les recherches actuelles font défaut (18 Source fiable).
Des études sur des animaux et des éprouvettes indiquent que l'ail améliore la réponse du système immunitaire en stimulant les cellules immunitaires protectrices, qui peuvent protéger contre les infections virales (19 Source fiable).
6. mélisse
La mélisse est une plante citronnée couramment utilisée dans les thés et les assaisonnements. Il est également célèbre pour ses qualités médicinales.
L' extrait de mélisse est une source concentrée d'huiles essentielles et de composés végétaux puissants qui ont une activité antivirale (20 Source fiable).
La recherche en éprouvette a montré qu'elle a des effets antiviraux contre la grippe aviaire (grippe aviaire), les virus de l'herpès, le VIH-1 et l'entérovirus 71, qui peuvent provoquer des infections graves chez les nourrissons et les enfants (8 Source fiable, 20 Source fiable, 21 Source fiable, 22 Source fiable, 23 Source fiable).
7. menthe poivrée
La menthe poivrée est connue pour avoir de puissantes qualités antivirales et est généralement ajoutée aux thés, extraits et teintures destinés à traiter naturellement les infections virales.
Ses feuilles et ses huiles essentielles contiennent des composants actifs, dont le menthol et l'acide rosmarinique, qui ont une activité antivirale et anti-inflammatoire (24 Source fiable).
Dans une étude en tube à essai, l' extrait de feuille de menthe poivrée a montré une puissante activité antivirale contre le virus respiratoire syncytial (RSV) et une diminution significative des niveaux de composés inflammatoires (25 Source fiable).
8. Romarin
Le romarin est fréquemment utilisé en cuisine, mais a également des applications thérapeutiques en raison de ses nombreux composés végétaux, notamment l'acide oléanolique (26 Source fiable).
L'acide oléanolique a montré une activité antivirale contre les virus de l'herpès, le VIH, la grippe et l'hépatite dans des études sur des animaux et des éprouvettes (27 Source fiable).
De plus, l' extrait de romarin a démontré des effets antiviraux contre les virus de l'herpès et l'hépatite A, qui affecte le foie (28 Source fiable, 29 Source fiable).
9. Échinacée
L'échinacée est l'un des ingrédients les plus couramment utilisés en phytothérapie en raison de ses impressionnantes propriétés bénéfiques pour la santé. De nombreuses parties de la plante, y compris ses fleurs, ses feuilles et ses racines, sont utilisées comme remèdes naturels.
En fait, Echinacea purpurea , une variété qui produit des fleurs en forme de cône , a été utilisée par les Amérindiens pour traiter un large éventail de conditions, y compris les infections virales (30 Source fiable).
Plusieurs études en éprouvette suggèrent que certaines variétés d' échinacée , dont E. pallida , E. angustifolia et E. purpurea , sont particulièrement efficaces pour lutter contre les infections virales comme l'herpès et la grippe (31 Source fiable).
Il est à noter que E. purpurea aurait également des effets de renforcement immunitaire, ce qui le rend particulièrement utile pour le traitement des infections virales (30 Source fiable).
10. Sambucus
Le Sambucus est une famille de plantes également appelées sureau. Les baies de sureau sont transformées en une variété de produits, tels que les élixirs et les pilules, qui sont utilisés pour traiter naturellement les infections virales comme la grippe et le rhume.
Une étude chez la souris a déterminé que le jus concentré de sureau supprime la réplication du virus de la grippe et stimule la réponse du système immunitaire (32 Source fiable).
De plus, dans un examen de 4 études menées sur 180 personnes, des suppléments de sureau ont permis de réduire considérablement les symptômes des voies respiratoires supérieures causés par des infections virales (33 Source fiable).
11. Réglisse
La réglisse est utilisée en médecine traditionnelle chinoise et dans d'autres pratiques naturelles depuis des siècles.
La glycyrrhizine, la liquiritigénine et la glabridine ne sont que quelques-unes des substances actives de la réglisse qui ont de puissantes propriétés antivirales (34 Source fiable).
Des études en éprouvette démontrent que l'extrait de racine de réglisse est efficace contre le VIH, le VRS, l'herpès virus et le coronavirus apparenté au syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS-CoV), qui provoque un type grave de pneumonie (35 Source fiable, 36 Source fiable, 37 Source fiable).
12. Astragale
L'astragale est une herbe à fleurs populaire dans la médecine traditionnelle chinoise. Il contient du polysaccharide Astragalus (APS), qui possède d'importantes qualités immunitaires et antivirales (38 Source fiable).
Des études sur éprouvettes et sur des animaux montrent que l' astragale combat les virus de l'herpès, l'hépatite C et le virus de la grippe aviaire H9 (39 Source fiable, 40 Source fiable, 41 Source fiable, 42 Source fiable).
De plus, des études en tubes à essai suggèrent que l'APS peut protéger les cellules astrocytaires humaines, le type de cellule le plus abondant du système nerveux central, contre l'infection par l'herpès (38 Source fiable).
Les produits au gingembre, tels que les élixirs, les thés et les pastilles, sont des remèdes naturels populaires - et pour cause. Le gingembre a démontré une activité antivirale impressionnante grâce à sa forte concentration en composés végétaux puissants.
La recherche en éprouvette démontre que l'extrait de gingembre a des effets antiviraux contre la grippe aviaire, le RSV et le calicivirus félin (FCV), qui est comparable au norovirus humain (43 Source fiable, 44 Source fiable, 45 Source fiable)
De plus, il a été constaté que des composés spécifiques du gingembre, tels que les gingérols et la zingerone, inhibent la réplication virale et empêchent les virus de pénétrer dans les cellules hôtes (46 Source fiable).
14. Ginseng
Le ginseng , que l'on trouve dans les variétés coréennes et américaines, est la racine des plantes de la famille Panax . Longtemps utilisé en médecine traditionnelle chinoise, il s'est révélé particulièrement efficace pour lutter contre les virus.
Dans des études sur des animaux et des éprouvettes, l'extrait de ginseng rouge de Corée a montré des effets significatifs contre le RSV, les virus de l'herpès et l'hépatite A (47 Source fiable, 48 Source fiable, 49 Source fiable).
De plus, les composés du ginseng appelés ginsénosides ont des effets antiviraux contre l'hépatite B, le norovirus et les coxsackievirus, qui sont associés à plusieurs maladies graves - y compris une infection du cerveau appelée méningo-encéphalite (49 Source fiable).
15. Pissenlit
Les pissenlits sont largement considérés comme des mauvaises herbes mais ont été étudiés pour de multiples propriétés médicinales, y compris les effets antiviraux potentiels.
Des recherches sur des éprouvettes indiquent que le pissenlit peut combattre l'hépatite B, le VIH et la grippe (50 Source fiable, 51 Source fiable, 52 Source fiable).
De plus, une étude en tube à essai a noté que l'extrait de pissenlit inhibait la réplication de la dengue, un virus transmis par les moustiques qui provoque la dengue. Cette maladie, qui peut être fatale, déclenche des symptômes comme une forte fièvre, des vomissements et des douleurs musculaires (53 Source fiable, 54 Source fiable).
Les herbes sont utilisées comme remèdes naturels depuis l'Antiquité.
Les herbes de cuisine courantes , comme le basilic, la sauge et l'origan, ainsi que les herbes moins connues comme l'astragale et le sambucus, ont de puissants effets antiviraux contre de nombreux virus qui causent des infections chez l'homme.
Il est facile d'ajouter ces herbes puissantes à votre alimentation en les utilisant dans vos recettes préférées ou en les transformant en thés.
Cependant, gardez à l'esprit que la plupart des recherches ont été menées dans des éprouvettes et des animaux à l'aide d'extraits concentrés. Par conséquent, il n'est pas clair si de petites doses de ces herbes auraient les mêmes effets.
Si vous décidez de compléter avec des extraits, des teintures ou d'autres produits à base de plantes, consultez votre fournisseur de soins de santé pour assurer une utilisation sûre.