Aujourd'hui, Je partage avec vous Ftour du ramadan prêt en 25 min chrono

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Chorba quinoa aux légumes

80gr de graines de quinoa
1 carotte
1 courgette
1 oignon
2 càs de mélange de céleri et épices réalisé selon ma recette:
youtu.be/1aJ3ymXbctUon
1 petit bouquet ciboulette
1 poignée de pois chiches (tremper toute une nuit dans de l’eau au préalable)
Environ 2 litres d’eau
-épices 1 càc de chaque( gingembre, curcuma)
4 càs de pois chiche chana dal pois chiches décortiquée
2 bouillons cube de légumes selon ma recette
sel et poicre


Fajitas au poulet façon brick
- 6 tortillas de blé environ
Garniture au poulet:
- 250 de blancs de poulet
- 2 càs d'huile d'olives
- 1/2 poivron vert
- 1/2 poivrons rouge
- 1/2 poivron jaune
- 2 oignons en lamelle
- 1 càs d'épices mexicaines
- 2 gousses d’ail
- 3 càs de coulis de tomates selon ma recette
- sel
- cheddar râpé au choix

Batbout au thon et crudités
- 8 mini batbout selon ma recette
- 150g de thon
- 2 càs de mayonnaise allégée
youtu.be/yvnR3XBhSsA
- 4 càs de mais en conserve
- 1 petite carotte râpé
- 100g de choux râpé
- ciboulette
- tomates cerises