Les 7 avantages pratiques du jeûne intermittent

Les régimes faibles en glucides et riches en graisses (LCHF) sont efficaces pour perdre du poids, mais nous pouvons potentiellement faire encore mieux en ajoutant le jeûne intermittent, qui offre de nombreux avantages non offerts par les régimes conventionnels. Les deux régimes ont les mêmes objectifs, qui sont d'améliorer la santé métabolique, de réduire l'effet de l'insuline et d'améliorer la perte de graisse. 
 
Les 7 avantages pratiques du jeûne

Jeûne intermittent et perte de poids

Le jeûne intermittent, simplement dit, fait du vélo entre les périodes de jeûne et de manger. C'est actuellement une méthode très populaire pour perdre du poids et améliorer la santé. Non seulement c'était le terme de recherche sur la perte de poids le plus «tendance» en 2019 , mais il figurait également en bonne place dans un article de revue du New England Journal of Medicine.

Jeûne intermittent pour les débutants

20 conseils simples qui vous aident à vous endormir rapidement

 

Un bon sommeil est extrêmement important. Il vous aide à vous sentir bien et fait fonctionner votre corps et votre cerveau correctement. Certaines personnes n'ont aucun problème à s'endormir. Cependant, beaucoup d'autres ont de graves difficultés à s'endormir et à rester endormis toute la nuit.

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Régime sans sucre: 10 conseils pour commencer

Comment vaincre les symptômes de la désintoxication du sucre

Félicitations pour avoir pris la décision d'améliorer votre santé en réduisant votre consommation de sucre! La désintoxication au sucre n'est pas facile, et les symptômes du sevrage ne le sont pas non plus. Mais les avantages en valent la peine étant donné les effets négatifs prouvés du sucre sur votre corps.

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Whole30: 20 collations entières simples et saines

 
Whole30 est un programme de 30 jours destiné à agir comme un régime d'élimination pour identifier les sensibilités alimentaires.  Ce programme interdit les sucres ajoutés, les édulcorants artificiels, les produits laitiers, les céréales, les haricots, l'alcool et les additifs alimentaires comme le carraghénane et le glutamate monosodique (MSG). Il décourage également le grignotage et favorise plutôt la consommation de trois repas par jour.
 
Les 10 meilleurs aliments à manger si vous souffrez darthrite
 

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