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10 étapes faciles pour trouver la confiance positive du corps

10 étapes faciles pour trouver la confiance positive du corps

C'est un mythe que les gens naissent avec confiance. Votre confiance repose sur de nombreux facteurs. De petites à grandes interactions peuvent façonner ce que vous ressentez pour vous-même. J'ai passé une grande partie de ma vie sans confiance. Les brutes et les images de ce à quoi ressemblaient la «beauté» ou la «santé» me gardaient réservés et me sentais impuissant. J'espérais juste un jour me réveiller et enfin m'aimer.

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Mais comme dans toute relation, c'est un travail difficile. L'amour peut être incohérent, mais c'est extrêmement gratifiant. La patience a été la clé. Je respecte mon temps et comprends que je suis tout aussi fort quand je me sens déprimé.

J'ai appris qu'il y a des facteurs clés qui m'ont aidé à arriver là où je suis aujourd'hui. Je veux les partager avec vous, dans l'espoir que vous aussi, vous les trouverez utiles dans votre voyage pour renforcer la confiance et découvrir tout ce que l'amour-propre a à offrir.

1. Comprenez que les médias ne sont pas aussi positifs que vous le pensez

Je pense que l'une des parties les plus difficiles du blogging dans le monde des tailles plus en tant que modèle de taille 22 réalisait que la plupart des modèles ne sont pas de taille plus. Un fait moins connu est que la plupart des modèles sont rembourrés. Pour ceux qui ne savent pas ce qu'est le rembourrage, c'est quand un modèle de plus petite taille (comme la taille 10 ou 12) mettra le rembourrage sous leurs vêtements pour paraître courbé ou plus épais.

Pendant longtemps, j'ai cru que pour être une belle femme de taille plus, il fallait naître avec un cou mince, un visage mince et un ventre plat. Ne vous laissez pas berner! Les médias pompent toujours des normes corporelles irréalistes. Ils ont littéralement créé une autre norme de coupe-biscuits, juste légèrement plus grande. Toutes les femmes ne sont pas créées avec un sablier, et c'est OK!

 

2. Entourez-vous de gens qui engendrent la positivité

Les personnes avec lesquelles vous vous entourerez feront également une énorme différence dans votre façon de vous voir et de voir les autres. J'ai constamment recherché des personnes qui ont un esprit positif et ouvert. Je sais que sans les relations que j'ai nouées, je ne serais pas la personne que je suis aujourd'hui. Le soutien est quelque chose dont tout le monde a besoin. Vous pouvez obtenir de nombreuses formes - amis, famille, même une communauté en ligne. Vous connaissez votre peuple lorsque vous le trouvez.

 

Je sais que nous sommes tous super dans notre solution en ligne, mais comme je l'ai dit ci-dessus, trouver la bonne représentation est la clé. Il y a tellement de place pour la négativité en ligne. Je vous invite à suivre au moins trois personnes en ligne qui donnent un message positif sur quoi que ce soit. Réaliser qu'il y a d'autres personnes qui pensent et ressentent la même chose que vous est toujours rassurant. Cela renforcera également votre confiance.

 

3. Investissez en vous

C'est énorme pour moi. Mon manque de confiance ne m'a jamais permis d'investir l'effort ou le temps pour m'impliquer dans le domaine de la beauté et de la mode. Une fois que j'ai compris que ce que je voyais était un front et que j'ai commencé à m'entourer de gens plus positifs, tout a changé.

 

Investir en vous-même signifie libérer votre esprit pour des pensées et des actions plus positives. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez si vous y croyez. Accordez-vous une pause lorsque les choses sont difficiles, mais ne laissez pas ces pensées occuper un esprit précieux.

L'auto-investissement peut également être un régal pour vous-même. Vous voulez ce maillot de bain modelé (ou «signifié») pour une fille de taille différente? (Quoi que cela signifie, de toute façon!) Obtenez-le et faites-le basculer comme vous le souhaitez. Faites-vous une priorité et regardez-la porter ses fruits.

4. Aidez les ennemis

Il est si difficile d'avancer avec autant de personnes qui vous alourdissent, en utilisant votre poids comme déclencheur de conversation. Les critiques se présentent sous de nombreuses formes, des trolls aux conseils de «santé» non sollicités, en passant par les commentaires sournois de la famille.

Quand les paroles d'un étranger m'abaissent, je pense, que signifie leur opinion pour moi? D'où vient vraiment ce commentaire? Les gens insultent souvent les autres parce qu'ils se sentent peu sûrs d'eux-mêmes ou parce qu'ils ne comprennent tout simplement pas le point de vue de quelqu'un d'autre. Utilisez ces connaissances pour aider les autres à se comprendre et à s'aider eux-mêmes. Et comme le dit le vieil adage: tuez-les avec gentillesse.

 

5. Mettez-vous dehors et prenez des risques

L'une des choses les plus difficiles pour moi a été de me mettre dehors. Sans confiance, on a l'impression que tout ce que vous faites est un risque. L'ennui a vaincu la peur. Je m'ennuyais des mêmes résultats ennuyeux et je me suis mis à regarder ce qui allait se passer.

Ceci est particulièrement pertinent en matière de shopping. Je trouve constamment des vêtements dont j'ai peur mais que j'aime absolument. Si vous trouvez une pièce que vous aimez, ne vous contentez pas de jeter un coup d'œil dessus et de l'embrasser pour vous dire au revoir. ESSAYE LE! Vous seriez surpris de voir à quel point quelque chose vous va bien lorsque vous accessoirisez avec un peu de confiance.

 

6. Arrêtez de vous comparer aux autres

Je sais à quel point celui-ci est difficile. En tant qu'êtres humains, nous devons constamment nous comparer aux autres. C'est l'une des plus grandes choses qui peuvent vous abattre. Je sais que certains médias sociaux peuvent vous faire penser aux # objectifs, mais comme le dit mon père, "tout ce qui brille n'est pas de l'or".

 

Certains médias sont conçus pour montrer une vie ensoleillée et facile. Mais comme vous et tout le monde le savez, ce n'est pas vrai. Les gens sont tous sur leur propre chemin et excelleront à différents rythmes. Suivez votre propre voyage vers la grandeur.

7. Créer

La créativité découle de l'effort et du soin. Et être une personne plus créative vous donnera plus de confiance. Être créatif signifie utiliser son imagination et produire des idées originales. Lorsque vous créez votre propre façon de faire, il n'y a ni bien ni mal. Il n'y a que VOUS. Que ce soit la façon dont vous assemblez une tenue ou la façon dont vous décidez de vous maquiller, trouvez un moyen de vous l'approprier!

8. La perception est la réalité

 

J'ai réalisé il y a longtemps que j'avais le pouvoir de percevoir les situations comme bon me semble. J'ai aussi compris que lorsque j'ai tout donné et que je ne peux rien faire d'autre pour le changer, je dois faire la paix avec la situation et continuer.

Habiter des situations passées ou présentes ne fera qu'ajouter du stress et de la tristesse à votre vie. Vous deviendrez une personne plus confiante dès que vous réaliserez que vous avez le «pouvoir de perception», même dans les situations où vous vous sentirez le plus impuissant.

9. Réalisez que vous êtes votre pire critique

Lorsque vous regardez quelque chose assez longtemps, vous trouverez toujours des défauts. Sachez que vous voyez votre corps le plus en détail le plus souvent - ce qui signifie que vous avez probablement pris le temps de séparer chaque petite chose. Le passant moyen n'a pas ce temps et ne remarquera probablement pas les petits détails que vous critiquez à votre sujet.

Il est bon de noter des opportunités d'amélioration. Mais ne vous laissez pas être si critique que vous faites des attentes irréalistes pour vous-même. Vous deviendrez fou en essayant d'être à la hauteur d'eux.

10. Comptez vos bénédictions

Pour chaque partie de votre corps que vous changeriez, trouvez une chose dont vous êtes reconnaissant. Réalisez que la vanité est un luxe que beaucoup de gens dans ce monde n'ont pas les moyens. Tu es belle comme tu es. Cela vous oblige à réaliser que la beauté est plus que profonde. Comptez vos bénédictions pour ce que vous avez. Vous ressentirez moins ce que vous ne ressentez pas!

Article original en anglais ici: healthline.com

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