L'huile de poisson et les poissons gras comme le saumon, la truite et le thon sont les sources les plus connues d'acides gras oméga-3.
Cuisine, Nutrition, Santé et bien-être
Les 7 meilleures sources végétales d'acides gras oméga-3
ExpiréLes acides gras oméga-3 sont des graisses importantes qui offrent de nombreux avantages pour la santé. Des études ont montré qu'ils peuvent réduire l'inflammation, diminuer les triglycérides sanguins et même réduire le risque de démence ( 1 source fiable , 2 Source fiable , 3 Source fiable ).
12 aliments très riches en oméga-3
ExpiréLes acides gras oméga-3 présentent divers avantages pour votre corps et votre cerveau. De nombreux organismes de santé traditionnels recommandent un minimum de 250 à 500 mg d'oméga-3 par jour pour les adultes en bonne santé.
Vous pouvez obtenir de grandes quantités d'oméga-3 à partir de poissons gras, d'algues et de plusieurs aliments végétaux riches en graisses.
Voici une liste de 12 aliments très riches en oméga-3.
1. Maquereau (4 107 mg par portion)
Le maquereau est un petit poisson gras. Dans les pays occidentaux, ils sont généralement fumés et consommés en filets entiers.
11 aliments qui sont bons pour votre foie
ExpiréLe foie est le moteur d'un organe. Il effectue une variété de tâches essentielles, allant de la production de protéines, de cholestérol et de bile au stockage de vitamines, de minéraux et même de glucides.
Il décompose également les toxines comme l'alcool, les médicaments et les sous-produits naturels du métabolisme. Garder votre foie en bonne forme est important pour maintenir la santé.
Cet article répertorie les 11 meilleurs aliments à manger pour garder votre foie en bonne santé.
Les sardines sont-elles bonnes pour vous?
ExpiréLes sardines existent depuis des siècles. Ces petits poissons porteraient le nom de la Sardaigne, une île d'Italie, en raison de l'abondance qui pourrait s'y trouver.
Bien que les sardines puissent être dégustées fraîches, elles sont hautement périssables. C'est pourquoi ils sont le plus souvent trouvés en conserve.
Les sardines sont abondantes dans les mers Atlantique, Pacifique et Méditerranée. Ils se nourrissent uniquement de plancton, ce qui signifie qu'ils ne contiennent pas les niveaux élevés de mercure que les autres poissons contiennent.
Les sardines ne sont pas un poisson populaire aux États-Unis. Mais après avoir examiné leurs avantages nutritionnels, vous pourriez décider de les essayer vous-même.
Anxiété et maux de tête: quel est le lien?
Expiré
Qu'est-ce qu'un mal de tête d'anxiété? L'anxiété est connue pour causer une inquiétude, une irritabilité et une agitation excessive. Mais il peut également provoquer des symptômes physiques comme des maux d'estomac, de la fatigue et une respiration superficielle.
Les maux de tête anxieux sont un autre symptôme physique courant.
Si vous êtes stressé ou inquiet, vous pourriez avoir des maux de tête de tension. Des maux de tête graves ou fréquents peuvent également aggraver les symptômes d'anxiété.
Selon l'American Migraine Foundation, près de la moitié des Américains vivants avec la migraine souffrent également d'anxiété. Recherche de source fiable également que les personnes qui ont des crises de migraine peuvent être jusqu'à cinq fois plus susceptibles d'avoir de l'anxiété que les autres.
Les radis sont-ils bons pour vous?
ExpiréLes radis sont-ils bons pour vous? Les radis ne sont peut-être pas le légume le plus populaire dans votre jardin, mais ils sont parmi les plus sains. Ces légumes-racines sous-évalués regorgent de nutriments. Ils peuvent même aider ou prévenir certains problèmes de santé.
Faire face à un mal de tête Detox
ExpiréQu'est-ce qu'une désintoxication?
Un type de désintoxication, un régime de désintoxication , est conçu pour éliminer les toxines de votre corps. Généralement, ils commencent par le jeûne - pas de nourriture ni de boisson. Ensuite, ils progressent vers un régime strict d'eau, de jus de fruits et de légumes frais et de fruits et légumes crus. Parfois, le régime comprend des herbes et d'autres suppléments naturels .
Souvent, ces désintoxications visent à éliminer un élément spécifique de votre routine quotidienne, comme:
- la caféine , comme le café ou les boissons énergisantes
- nicotine
- sucre rafiné
Bien que les régimes de désintoxication soient généralement autogérés, il existe également des programmes de désintoxication sous surveillance médicale pour l' alcool et les opiacés qui peuvent être la première étape pour lutter contre la dépendance. Ce type de désintoxication ne doit être effectué qu'avec une assistance médicale.
5 herbes impressionnantes avec une activité antivirale
ExpiréDepuis les temps anciens, les herbes ont été utilisées comme traitements naturels pour diverses maladies, y compris les infections virales. En raison de leur concentration en composés végétaux puissants, de nombreuses herbes aident à combattre les virus et sont appréciées des praticiens de la médecine naturelle.
Dans le même temps, les avantages de certaines herbes ne sont soutenus que par des recherches humaines limitées, vous devez donc les prendre avec un grain de sel.
Voici 15 herbes avec une puissante activité antivirale:
Détox complète du corps: 9 façons de rajeunir votre corps
ExpiréLa désintoxication - ou désintoxication - est un mot à la mode populaire.
Cela implique généralement de suivre un régime spécifique ou d'utiliser des produits spéciaux qui prétendent débarrasser votre corps des toxines, améliorant ainsi la santé et favorisant la perte de poids.
Heureusement, votre corps est bien équipé pour éliminer les toxines et n'a pas besoin de régimes spéciaux ou de compléments coûteux pour le faire.
Cela dit, vous pouvez améliorer le système de détoxication naturel de votre corps.
Cet article explique certaines idées fausses courantes sur la désintoxication ainsi que neuf façons fondées sur des preuves de rajeunir le système de désintoxication de votre corps.
Plus d'articles...
- 28 collations saines que vos enfants adoreront
- 7 boissons saines pour les enfants (et 3 malsains)
- 10 des meilleures marques d'eau aromatisée
- Aliments complets, régime alimentaire à base de plantes: un guide détaillé pour débutant
- 10 étapes faciles pour trouver la confiance positive du corps
- 8 conseils de perte de poids à ignorer complètement